你的胃即是这么坏掉的 ＞天天吃撑 吃得过饱，肠胃背负加剧 ＞吃饱就睡 食品未消化，肠胃背负重，容易消化终点 ＞强忍不看病 觉得胃病是微恙，打嗝、泛酸水，心烧、胃烧得慌，动作发凉、饱腹感重、神疲惫力 ＞熬夜加班族 熬夜加班思想包袱大，胃酸过量分泌天博官网网页，形成慢性胃炎 ＞饮食潦草正 暴饮暴食，不吃早餐，打乱肠胃生物钟，胃酸分泌 对于养胃也回来了我方的一些调.清爽释，共享给有需要的东说念主 ①挽救面孔：要隆盛，际遇事儿了也和影雷同的，换个角度，负面面孔确凿很让胃越来越弱 ②大枣生姜汤:大枣500克，生姜120克。将生姜洗净切片，放大枣沿路煮。原汤炖热，大枣能健脾温胃补血 ③豆奶不成取代牛奶（豆奶性寒，会刺激胃黏膜） ④馒头很养胃，不错作为主食。软的主食为主，如软饭、稀粥、藕粉 ⑤饭前喝汤，饭后喝增多消化艰辛度 ⑥木瓜合适胃的禀性，是养胃食品，不外对于胃酸较多的东说念主，适量。胃喜燥恶寒，除了冰的东西除外，其他寒凉的食品像绿豆沙这些也皆不要多吃 ⑦餐后煮苹果1只吃，现时胃好了径直炫 ⑧七分饱：吃太多会酿成肠胃背负过重以致于胃黏膜没空成就（东说念主体胃黏膜上皮细胞每2-3天就成就一次）还导致分泌大量胃液毁伤胃黏膜 ⑨少点外卖，少外食，尽量我方作念，干净饮食 ⑩滚水泡脚，说明我方时间一周几次不限，多步履一下脚趾。没事的时候脚趾合手地动作常作念 ⑪早起早睡，不要熬夜，精气神好了胃当然也归附的快 ⑫饭后葛优躺就算了，稍稍歇会就散散播，东说念主工匡助胃消化 ⑬喝水别太多，每天摄入 1000毫升支配就行 ⑭早起晚睡前揉揉腹